vanaf 31 mei 2010 trainen we op maandagavond vanaf 20u30 tot 22u00 ...
tot de eerste ploeg RSCM Waterpolo haar trainingen hervat ergens begin augustus (juiste datum volgt)
Laatst aangepast op dinsdag, 25 mei 2010 20:06
Early catch - oefenen met een plankje
Geschreven door RV
Nog een oefening op early catch : dit is tijdens de armbeweging van de crawl vanaf het ogenblik dat je start met te trekken tot je trekhand recht naar de bodem wijst. Maximaal een kwart cirkel beweging ... zo'n 90 graden.
Hoe ouder, of liever hoe strammer de schouder, hoe korter deze beweging wordt.
Speciaal voor Dirk(V) deze bijdrage. Dirk heeft immers besloten zich compleet toe te leggen op schoolslag.
Hoe leer je de 'nieuwe' manier om de beenslag in de schoolslag zo smal als mogelijk te houden.
Houd je knieën bij elkaar .. vergeet het volledig openen van de knieën en het naar buiten trappen van de voeten. ... Het belangrijkst voordeel is het maximale behoud van de stroomlijn en het praktisch weerstandloos terug inhalen van de benen met als gevolg : meer snelheid en minder energieverspilling .... en dat is op onze leeftijd toch echt van belang.
Wegens omstandigheden zullen de trainingsschema's tijdens de donderdagtrainingen niet aanwezig zijn. Gelieve vooraf het schema op de deze site te consulteren.