Masters Racing Swimming Club Mechelen

Masters Racing Swimming Club Mechelen
Early catch - oefenen met een plankje
Geschreven door RV   
dinsdag, 11 mei 2010 20:29

Nog een oefening op early catch : dit is tijdens de armbeweging van de crawl vanaf het ogenblik dat je start met te trekken tot je trekhand recht naar de bodem wijst. Maximaal een kwart cirkel beweging ... zo'n 90 graden.

Hoe ouder, of liever hoe strammer de schouder, hoe korter deze beweging wordt.
 
Laatst aangepast ( maandag, 16 augustus 2010 19:42 )
 
Het smalle schoolslag voetenwerk
Geschreven door RV   
dinsdag, 11 mei 2010 20:26
Speciaal voor Dirk(V) deze bijdrage. Dirk heeft immers besloten zich compleet toe te leggen op schoolslag.

Hoe leer je de 'nieuwe' manier om de beenslag in de schoolslag zo smal als mogelijk te houden.

Houd je knieën bij elkaar .. vergeet het volledig openen van de knieën en het naar buiten trappen van de voeten. ...
Het belangrijkst voordeel is het maximale behoud van de stroomlijn en het praktisch weerstandloos terug inhalen van de benen met als gevolg : meer snelheid en minder energieverspilling .... en dat is op onze leeftijd toch echt van belang.

Kijk naar het videootje en alles wordt duidelijk.

  Het smallere schoolslag voetenwerk

 

 

later meer over schoolslag.

 
Laatst aangepast ( maandag, 17 mei 2010 17:55 )
 
Wedstrijden open water 2010
Geschreven door rv   
maandag, 29 maart 2010 20:37

Hierbij een kort overzicht van de Belgische wedstrijden open water.

Interesse ? Minstens 14 dagen voor de uiterste inschrijvingsdatum laten weten !

 
Laatst aangepast ( maandag, 29 maart 2010 22:36 )
Lees meer...
 
Open water : rondkijken zonder snelheidsverlies
Geschreven door Rik Vercauteren   
maandag, 29 maart 2010 19:20

Geen markeringen onder water, geen lijnen om tussen te zwemmen. Hoe kan je zonder tijdsverlies toch de omgeving in het oog houden of gewoonweg de snelste weg naar de eindbestemming kiezen ... volgend filmpje brengt raad.
Laatst aangepast ( maandag, 29 maart 2010 20:36 )
 
Open water : ademhaling
Geschreven door rv   
zondag, 28 maart 2010 10:12

Het open water seizoen komt er stilletjes aan.

We verzamelden enkele videootjes over zwemmen in open water ....

Als eerste: vind voor jou de beste wijze om te ademen in open water
Laatst aangepast ( maandag, 29 maart 2010 20:22 )
 
Meer artikelen...
<< Start < Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Volgende > Einde >>

Pagina 2 van 10