Racing Swimming Club Mechelen Competitiezwemmen

Competitieschool :

Kinderen tussen 3 en 8 jaar. Kennismaking met het water. Via spel watergevoel en lichaamsbeheersing ontwikkelen. Basis techniek van de 4 stijlen aanleren.  2 trainingen van 45 minuten per week

Pré-competitie :

Kinderen van 7 tot 11 jaar. Basis techniek, watergevoel en lichaamsbeheersing verder ontwikkelen. 3 tot 4 trainingen van 1.5 uur per week.

Future team :

Kinderen van 7 tot 14 jaar. De 4 zwemstijlen aanleren. Wedstrijd voorbereidend werk. Trainen van de uithoudingscapaciteit. 4 tot 5 trainingen van 1.5 uur per week.

Kernploeg Jeugd :

Kinderen van 11 tot 15 jaar. Techniek perfectioneren en automatiseren. Deelname aan regionale en nationale wedstrijden en stages. Trainen van de uithoudings- en weerstandscapaciteit. 7 tot 10 trainingen van 1.5 uur per week.

Kernploeg Open :

Zwemmers vanaf 15 jaar. Specifieke stijlkeuze. Deelname aan nationale en internationale wedstrijden en stages. Capaciteits- en vermogentrainingen. Aanvullende krachttraining. 8 tot 12 trainingen van 1.5 uur per week.

Open groep :

Zwemmers vanaf 14 jaar. Stijlverfijning en trainen in een ontspannen sfeer. Deelname aan regionale wedstrijden. 4 tot 5 trainingen van 1.5 uur per week.

Triatlon :

Een samenwerking tussen de triatlonclub SP&O en RSCM voor zwemmers vanaf 15 jaar. Combinatie zwemmen en triatlon.